IZGS Triathlon Vereniging Haarlem

Het cross seizoen begint weer!

Door: Kees van Leuven

Het triatlon seizoen is afgelopen, wat nu? Hele winter niks doen? Nee natuurlijk: het is gewoon tijd voor een ander uitdaging.

Wielrenners gaan veldrijden in de winter. Kijk maar naar Matieu van der Poel en Wout van Aert. Wat veldrijden is voor de wielrenner is het crossen voor de atletiek. De kampioenen van Nederland, Abdi Nageeye en Khalid Choukoud doen het ook. En wat goed is voor de kampioenen van Nederland, is ook goed voor de kampioenen van IZGS!

Gewoon sporten zonder vaste tempo’s, op gevoel, geen asfalt, ofwel we gaan lekker crossen. De ideale manier om je lichaam op een andere manier te belasten. Een andere mind set, strijden met de elementen en de concurrenten. Het is een goede training voor de triatleet! Door het crossen breng je de spieren en pezen op spanning, waardoor je een goede, kaatsende pas krijgt. Het versterkt je heupspieren, die je in staat stellen je pas te vergroten en je loopvermogen te verbeteren. Bovendien worden je kuiten, hielen, quadriceps (voorkant bovenbenen) en enkels sterker gemaakt, doordat je hard moet werken op een zachtere ondergrond. Je leert ook spelen met je pasfrequentie en variëren bij de voetplaatsing als het terrein geaccidenteerd is. Met de cross leg je een aerobe basis voor de zomer, maar een cross geeft nét de extra verzurende prikkels die je ook nodig hebt bij de start en in de eindsprint.

In de regio Kennemerland worden van november tot en met maart normaal gesproken acht wintercrossen georganiseerd.

Tijdens elke afzonderlijke wedstrijd zijn er prijzen in alle leeftijdscategorieen en je kunt ook punten verzamelen voor het algemeen klassement. De vijf beste resultaten bepalen de eindstand. Bij de strijd voor het algemeen klassement kan tactiek een belangrijke rol spelen. De ene cross ligt jou beter dan de andere. Wat is de kracht van je concurrenten? Welke schoenen trek ik aan, kan het met mijn wegschoenen? Wat voor profiel heb ik nodig? Spikes?

Het is bovendien leuk om als team te strijden, met een beetje mazzel kan je maatje punten afsnoepen bij je tegenstanders.

De beruchtste is de Phanos Cross in het Amsterdamse Bos. Elk jaar weer een feest. Soms is het een groot waterballet, het volgend jaar is het zo glad dat ze het parcours moeten inkorten en het jaar daarop loop je tot je enkels in de modder. Voor dit parcours is het aan te raden om schoenen te dragen met een goed profiel!

Dit jaar gaat het “runx haarlem crosscircuit” gelukkig weer van start, te beginnen met de “RunX K.A.V. Holland Cross” op 7 november op de Wheelerplanet in Spaarnwoude.

Voor de overige wedstrijden zie:

https://www.facebook.com/runxhaarlemcrosscircuit/ en https://runx.nl/runx-haarlem-cross-circuit-2021-2022/