Nieuws
De Sifan Hassan challenge
Jawel, na de challenge van Martin vorige maand waarbij je je eigen tijd moest voorspellen, is er nu een opvolger: De Sifan Hassan challenge!
Een evenement waaraan iedereen kan meedoen, ook (juist) in deze corona-tijd.
Neerlands bekendste en beste hardloopster is natuurlijk Sifan Hassan.
Wat is er nu leuker om onze volgende challenge te laten inspireren op haar wereldrecords.
Over de 5km heeft Sifan op de weg 14 minuten en 44 seconden gedaan.
Over de Engelse mijl (1.609m) deed zij op de baan 4 minuten en 12 seconden.
Dat zijn natuurlijk tijden waar wij alleen maar van kunnen dromen.
Niettemin is het leuk om op ons eigen niveau in haar voetsporen te treden.
De challenge
Loop in week 51 (van 14 t/m 20 dec) een 5km en 1 Engelse mijl zo snel je kan.
De regels
Het parcours kies je zelf.
Je loopt zo snel als je op dat moment kan (op die afstand).
Je loopt alleen, geen groepjes of gangmaker/haas.
Begin- en eindpunt zijn (nagenoeg) gelijk. Zo wordt een windvoordeel of een voordeel in hoogtemeters voorkomen.
Beide afstanden worden binnen 1 week gelopen, de volgorde bepaal je zelf.
Net als de ondergrond, op de baan, in het bos of op de weg, dat maakt niet uit.
Hoe doe ik mee?
Je doet automatisch mee wanneer je jouw uitslagen hebt doorgegeven aan Vincent Bonninga of via de IZGS Wedstrijd / Evenement groepsapp.
In de groepsapp zullen de punten per deelnemer en klassement (tussen)standen ook regelmatig worden gedeeld.
Opgeven is niet nodig, maar natuurlijk draagt het in hoge mate bij aan de voorpret, wanneer je in deze groepsapp vooraf laat weten dat je gaat meedoen!
Welke uitslagen geef je dan door?
- Jouw tijd (in minuten en seconden) op zowel de 5km als de 1 mijl (bij voorkeur ondersteund door een Strava / Garmin / etc. waarneming)
- De hoeveel tijd (in uren) tussen deze 2 races
De winnaar
De winnaar is de persoon met de minste punten.
De snelste tijd speelt een rol bij het bepalen van de winnaar.
De hoeveelheid tijd tussen jouw poging op de 5km en de 1 mijl is ook van belang.
Vermoedelijk het meest belangrijk is de verhouding tussen jouw 5km tijd en jouw tijd op de mijl, lijk jij op Sifan Hassan?
De puntentelling (een voorbeeld)
Elke seconde die je nodig hebt voor de 5km betekent 1 punt.
Voorbeeld: 5km in 22 minuten en 50 seconden = 1.370 punten
Elke seconde die je nodig hebt voor de mijl betekent 3,5 punten.
Voorbeeld: 1 mijl in 6 minuten en 26 seconden = 1.351 punten
Elk uur rust tussen de 5km en de mijl betekent 1 punt.
Voorbeeld: Donderdag om 19u heb je de mijl gelopen. Zondag om 12u loop je de 5km.
Verschil = 65 uur = 65 punten
Elke honderdste afwijking tussen jouw ‘verhouding 5km:mijl’ versus die van Sifan betekent 100 punten.
5km -> 22 minuten en 50 seconden = 1.370 seconden
1 mijl -> 6 minuten en 26 seconden = 386 seconden
Jouw verhouding = 3.5492227979 (1.370 / 386)
Verhouding Sifan = 3.507936508
Jouw punten = (3.5492227979 - 3.507936508) * 10.000 = 413 punten
Totaal punten aantal in dit voorbeeld = 1.370 + 1.351 + 65 + 413 = 3.199
Een excelletje doet al het objectieve rekenwerk, wanneer jij jouw tijden van de runs + de uren daartussen doorgeeft. Dus geen jury beslissing nodig 😉
Reacties
Log in om de reacties te lezen en te plaatsen