IZGS Triathlon Vereniging Haarlem

• 31 mei 2021 11:50:00

Juni = Brick Challenge

Een nieuwe challenge staat voor de deur. In de maand juni gaan we fietsen én lopen, want het thema is Brick. Melvin en Carin, de (fietsende) winnaars van de vertical K challenge, hebben samen een leuke uitdaging bedacht waar echt alle IZGS’ers aan mee kunnen doen. Je leest hieronder wat de bedoeling is en hoe het werkt.

Een triathlon gaat verder dan het uitoefenen van een specifieke sport (/onderdeel). Het is daarom belangrijk om in trainingen te doen wat er in wedstrijden verwacht wordt. Hoe reageren de benen tijdens het lopen als je net volle bak op de fiets hebt gezeten, voelen ze gevoelloos/zweverig en vlieg je de eerste honderden meters (te)hard weg, of lijken je benen van lood waardoor je erg veel moeite moet doen om het ene been voor het ander te krijgen? Om je lichaam aan de combinatie van sporten te doen wennen en om zelf niet voor verrassingen te komen staan, is het aan te raden af en toe een koppel-/combinatietraining te doen. Extra voordeel is dat je gelijk je wissels kunt oefenen.

De juni-challenge staat daarom in het teken van de brick. De challenge richt zich niet specifiek op de wedstrijdgerichte triatleet. Op een stadsfiets een stukje fietsen en daarna wandelen kan ook gewoon. Iedereen kan hieraan meedoen, zelfs met blessures en/of zonder sportkleding te hoeven aantrekken.

Hoe werkt het?
De bricktraining bestaat in dit geval uit 5 km fietsen en 1 km lopen. (rondjes die iets qua afstand afwijken worden uiteraard ook goed gerekend). Dus: een bricktraining met één of meerdere sets van 5km fietsen en 1km lopen geeft 1 punt. Voor alle dagen dat een deelnemer dit doet in de maand juni worden de punten bij elkaar opgeteld. Bij meerdere setjes blijf je het fietsen en lopen met elkaar afwisselen. Twee sets betekent dus: 5km fietsen, 1km lopen, 5 km fietsen, 1 km lopen (en NIET: 10 km fietsen, 2km lopen).

Bonuspunten
Uiteraard zijn er ook bonuspunten te verdienen:

• Op 3 aaneengesloten dagen een brick: 1 punt extra
• Op 5 aaneengesloten dagen een brick: 3 punten extra
• Op 10 aaneengesloten dagen een brick: 10 punten extra
• SPRINT-bonus:            5 setjes van 5km fietsen/1km lopen in 1 training: 1 punten extra
• OD-bonus:                  8 setjes van 5km fietsen/1km lopen in 1 training: 3 punten extra
• HD-bonus:                  18 setjes van 5km fietsen/1km lopen in 1 training: 5 punten extra

Na elke brick-activiteit volstaat een appje aan Melvin (06-24396652) om te worden opgenomen in het klassement.

Voorbeelden
Mark doet 8 keer een bricktraining in juni:

2 juni: 1 setje =           1 punt
3 juni: 3 setjes =         1 punt
4 juni: 1 setje =           1 punt + 1 extra punt voor 3 aaneengesloten dagen
12 juni: 5 setjes =       1 punt + 1 extra punt SPRINT-bonus
13 juni: 3 setjes =       1 punt
18 juni: 6 setjes =       1 punt + 1 extra punt SPRINT-bonus
21 juni: 10 setjes =     1 punt + 3 extra punten OD-bonus
26 juni: 3 setjes =       1 punt
Totaal:                        14 punten

Rutger doet het rustig aan en doet om de dag 1 setje. Hij komt zo tot 15 punten.

Succes!
Melvin en Carin